富士ジョギングクラブ

新規メンバー募集中!!静岡東部のマラソンチームです。募集しているのは初心者歓迎。男女問わず楽しく参加出来る人。体力を付けたい人。スタイルを良くしたい人。マラソンに興味がある方は、ぜひご応募ください。 問合せ先 hironori.k0120@i.softbank.jp また、当ブログは、【実践❗️マラソンを速く走るコツ】 【美容、ダイエットの秘訣編】 【大会報告】 【その他】に分けて記事をアップしています。 メンバー以外の方でも当ブログでランニングについて参考にして頂けたらと思います。

熱帯夜とランニング

こーんにちわ、ヒロです。

この夏は灼熱ハーフを無給水で平均キロ4分ペースで走りきる力を付ける事を目標にしてます。

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まずは熱帯夜から。今夜も無給水でロングペース走を実施しました。

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このようにアップダウンのあるコースですが、普段は1人で平均ペースキロ4分〜4分15秒で流して走れます。

 

しかし、暑さに弱い僕にとって梅雨明けした日からは一気にダメダメ星人で(言葉が古いかぁ)15㎞過ぎから身体が動かず完走が出来ない。

また、ある日は平均ペースキロ5分で限界を感じました。(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

 

今夜はプチ気合いを入れて、19㎞ですがなんとか平均ペースキロ4分30秒を切れました。

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しかし、ランニング中は何度も吐き気や水分の欲しさに意識が取られるのが現状でまだまだです。

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汗の量も尋常じゃないです。

 

最近のレースでも表彰台に上がれてないので、何とか、この夏は灼熱ハーフを無給水で余裕ある平均キロ4分ペースで走りきる力を付けて強いランナーになりたいです。