こーんにちわ、ヒロです。
この夏は灼熱ハーフを無給水で平均キロ4分ペースで走りきる力を付ける事を目標にしてます。
まずは熱帯夜から。今夜も無給水でロングペース走を実施しました。
このようにアップダウンのあるコースですが、普段は1人で平均ペースキロ4分〜4分15秒で流して走れます。
しかし、暑さに弱い僕にとって梅雨明けした日からは一気にダメダメ星人で（言葉が古いかぁ）15㎞過ぎから身体が動かず完走が出来ない。
また、ある日は平均ペースキロ5分で限界を感じました。(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
今夜はプチ気合いを入れて、19㎞ですがなんとか平均ペースキロ4分30秒を切れました。
しかし、ランニング中は何度も吐き気や水分の欲しさに意識が取られるのが現状でまだまだです。
汗の量も尋常じゃないです。
最近のレースでも表彰台に上がれてないので、何とか、この夏は灼熱ハーフを無給水で余裕ある平均キロ4分ペースで走りきる力を付けて強いランナーになりたいです。