富士ジョギングクラブ

新規メンバー募集中!!静岡東部のマラソンチームです。募集しているのは初心者歓迎。男女問わず楽しく参加出来る人。体力を付けたい人。スタイルを良くしたい人。マラソンに興味がある方は、ぜひご応募ください。 問合せ先 hironori.k0120@i.softbank.jp また、当ブログは、【実践❗️マラソンを速く走るコツ】 【美容、ダイエットの秘訣編】 【大会報告】 【その他】に分けて記事をアップしています。 メンバー以外の方でも当ブログでランニングについて参考にして頂けたらと思います。

2019.4.7 田貫湖練習

こんにちわ、ヒロです。

決算明けで走り込みが出来ていない為、

東部記録会を辞退して、田貫湖で準高地トレーニングをしてきました。

一気に体力を戻していこうと思います。

 

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一周3.3㎞の周回コースになります。

桜が綺麗に咲き、壮大な風景の中で、キロ3分50秒〜4分20秒で3周を気持ち良く走れました。


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本来なら、富士山が大きく見えるところですが、微かに霞んでしまってました。天気が良かったきら花粉の影響かなぁ〜。

 

この練習の目的は心肺強化とアップダウンが絶妙にありますので走りの安定性の強化です。

 

夏の終わりあたりには5000mを16分前半辺りに上げていきたいです。