こんにちわ、ヒロです。
夏も終わり、いよいよ来月からはマラソンシーズンが始まります。
①皆さんは、昨シーズンの反省からシーズンオフ中のランニング出来ましたか？
僕の場合は4月〜8月は短い距離でスピード重視の練習をします。9月〜はハーフやフルマラソンに向けてロング走に切り替えていきます。
こんな感じに、
10月中旬までには、息切れ無しで流してキロ4分にするのが当面の目標です。
5kmや10kmをメインで大会に参加されてる方も10km走、15km走は効果的です。
また、昨シーズンの反省が出来ておらず何となく走るや、始めたばかりの方は今シーズンの目標を立てましょう^_^
②今シーズンの大会のエントリーは出来てますか？
マラソンを始めたばかりや、まだ自信が無い方もとりあえず、ひとつはエントリーしましょう。モチベーションが上がるし、出てみると分かりますが楽しいです。各々の大会に雰囲気や運営が違います。
より一層楽しいランニングライフにしてきいましょう^_^