富士ジョギングクラブ

新規メンバー募集中!!静岡東部のマラソンチームです。募集しているのは初心者歓迎。男女問わず楽しく参加出来る人。体力を付けたい人。スタイルを良くしたい人。マラソンに興味がある方は、ぜひご応募ください。 問合せ先 hironori.k0120@i.softbank.jp また、当ブログは、【実践❗️マラソンを速く走るコツ】 【美容、ダイエットの秘訣編】 【大会報告】 【その他】に分けて記事をアップしています。 メンバー以外の方でも当ブログでランニングについて参考にして頂けたらと思います。

転換期(ショートからロングへ)

こんにちわ、ヒロです。

夏も終わり、いよいよ来月からはマラソンシーズンが始まります。

 

①皆さんは、昨シーズンの反省からシーズンオフ中のランニング出来ましたか?

僕の場合は4月〜8月は短い距離でスピード重視の練習をします。9月〜はハーフやフルマラソンに向けてロング走に切り替えていきます。

こんな感じに、

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10月中旬までには、息切れ無しで流してキロ4分にするのが当面の目標です。

 

5kmや10kmをメインで大会に参加されてる方も10km走、15km走は効果的です。

また、昨シーズンの反省が出来ておらず何となく走るや、始めたばかりの方は今シーズンの目標を立てましょう^_^

 

②今シーズンの大会のエントリーは出来てますか?

ラソンを始めたばかりや、まだ自信が無い方もとりあえず、ひとつはエントリーしましょう。モチベーションが上がるし、出てみると分かりますが楽しいです。各々の大会に雰囲気や運営が違います。

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より一層楽しいランニングライフにしてきいましょう^_^