富士ジョギングクラブ

新規メンバー募集中!!静岡東部のマラソンチームです。募集しているのは初心者歓迎。男女問わず楽しく参加出来る人。体力を付けたい人。スタイルを良くしたい人。マラソンに興味がある方は、ぜひご応募ください。 問合せ先 hironori.k0120@i.softbank.jp また、当ブログは、【実践❗️マラソンを速く走るコツ】 【美容、ダイエットの秘訣編】 【大会報告】 【その他】に分けて記事をアップしています。 メンバー以外の方でも当ブログでランニングについて参考にして頂けたらと思います。

美容、ダイエットの秘訣

女性が喜ぶワサビの効果

こんにちわ、ヒロです。 先日、お仕事で伊豆半島の河津町に行ってきました。この街はワサビの産地で有名です。 天城峠を越えたら道路の脇にはワサビが見られます。 ワサビは効果として主に食欲増加や殺菌効果が昔から言われています。 以外とワサビの効果に…

塩による美肌効果⁉️

こんにちわ、ヒロです。 年末年始の休暇は銭湯にいっぱい行きました。 癒されました˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚ 明るい時間帯に露天風呂を入るのは、僕にとってこれ以上ない贅沢な事です。 その中で、塩サウナがありました。最近、設置してるとこも多いらしいです…

美容、ダイエットの秘訣編【其の7 簡単にウエストを細くする方法 part 2】

こんにちわ、ヒロです。 簡単にウエストを細くする方法 Part 1 でお腹の力の入り方に変化を感じたらこのPart 2 に移りましょう。 ※この内容は『富士ジョギングクラブ』の必須項目に含まれる内容です。 part 2 で行うのは『腰回し』です。要は雑巾を絞るよう…

美容、ダイエットの秘訣編【其の6 簡単にウエストを細くする方法 part 1】

こんにちは、ヒロです。 年齢とともに気になるのがお腹まわりの、お・に・く だんだんと動かなくなる生活が進むと筋力が低下し、支えてた筋肉は垂み脂肪が付いてブランド和牛A5並みになるといいのですが、なかなか最高ランクになるのは難しいです。 等記事は…

美容、ダイエットの秘訣編【其の5 美脚美人になろう❗️】

こんにちは、ヒロです。 海のシーズンはすぐ来ますぜ〜 今のうちに準備しないと間に合わなくなるぜ〜 伊豆半島の先端にある白浜海岸を見てたら、やっぱ夏は海で遊ばないと人生損でしょうと思いながら1人で海を眺めてました。 ※仕事の休憩中ですから ¬_¬)/ ち…

美容、ダイエットの秘訣編【其の4 肌のハリのお悩みに効果抜群5分レシピ】

こんにちは、ヒロです。 今回は5分で出来る美容効果の高い簡単レシピを紹介します。 特に肌のハリのお悩みの方に効果抜群ですよ〜。 その名は『バジルサーディン丼』 準備するのは、(2人分) ■オイルサーディン 12匹くらい。 ■大葉 4枚くらい ■バジル w小さ…

美容、ダイエットの秘訣編【其の3 ホットミルクは美容効果抜群⁉️】

こんにちは、ヒロです。 寒いですね〜❄️ こんな時はホットミルクで身体を温めたいですね。 実はこの『ホットミルク』、飲み方を変えるだけで美容効果、更にダイエット効果があります。 まず、牛乳には安眠効果をもたらすトリプトファンというアミノ酸が含ま…

美容、ダイエットの秘訣編【其の2 美肌が手に入る⁉️】

こんにちは、ヒロです。 今回は『美肌を手に入れる』についてお話ししたいと思います✨ 美肌を手に入れるのはちょっとした努力で可能です。 要は老化した肌細胞を新しい肌細胞に入れ替われる身体にしちゃえばいいんです。 この身体の働きを『新陳代謝』と言い…

美容、ダイエットの秘訣編【其の1 睡眠しながらダイエット⁉︎】

皆さん、こんにちはヒロです。 男子も女子もダイエットブームですよね〜。 ネットで見ても数えきれないほどのダイエット方法。マッサージで脂肪を落とす。ダイエット食品。人生楽しみの食事を減量して空腹状態を我慢したりで、、、 さらっと上記にあげたのは…