富士ジョギングクラブ

新規メンバー募集中!!静岡東部のマラソンチームです。募集しているのは初心者歓迎。男女問わず楽しく参加出来る人。体力を付けたい人。スタイルを良くしたい人。マラソンに興味がある方は、ぜひご応募ください。 問合せ先 hironori.k0120@i.softbank.jp また、当ブログは、【実践❗️マラソンを速く走るコツ】 【美容、ダイエットの秘訣編】 【大会報告】 【その他】に分けて記事をアップしています。 メンバー以外の方でも当ブログでランニングについて参考にして頂けたらと思います。

その他

冷水シャワーとランニング

こんにちわ、ヒロです。 最近はランニングの後に冷水シャワーで身体を洗ってます。 滝のような汗をかいた後の冷水シャワーは最高に気持ちいいです。はじめは気合いを入れてましたが、慣れました(*≧∀≦*) アイシングにもなるし一石二鳥です。 ちなみにアイシン…

熱帯夜とランニング

こーんにちわ、ヒロです。 この夏は灼熱ハーフを無給水で平均キロ4分ペースで走りきる力を付ける事を目標にしてます。 まずは熱帯夜から。今夜も無給水でロングペース走を実施しました。 このようにアップダウンのあるコースですが、普段は1人で平均ペースキ…

令和元年8月、9月の予定

お疲れさまです。8月、9月度の予定を送ります。 【連絡事項】①8月、9月の日曜練習会は無しにします。気温が高いのと9月の僕の仕事がヤバイのですみませんm(_ _)m ②山中湖駅伝の試走会は10月6日に実施します。詳細は後日送ります。 ◼️8月度の予定 8日(木)20…

悪天候の猛練習

こんにちわ。ヒロです。 令和元年6月30日は朝から土砂降り悪天候でしたが、 沼津市では、合同練習会 富士市では、野田山トレイル練習を実施しました。 沼津市の合同練習は、300m×10本の坂ダッシュインターバルです。メンバーを見て決めようと思いましたが強…

2019年 6月、7月度の予定

お疲れさまです。6月、7月度の予定を送ります。【連絡事項】①6月中旬に日曜初級トレランを予定します。こちらは追って連絡します。 ②山中湖駅伝のメンバー募集中です。よく足を引っ張って迷惑掛けてしまうという声を聞きますが気にしないでください。ガチは2…

過去にはとらわれ過ぎない事。

映画『コーヒーが冷めないうちに』 あらすじ 時田数(有村架純)が働く喫茶店「フニクリフニクラ」には、ある席に座ると自分が望む時間に戻れるという伝説があった。「過去に戻れるのはコーヒーをカップに注いでから、そのコーヒーが冷めてしまう間だけ」とい…

ニンニクパワーに注意‼️

こんにちわ、ヒロです。 昔からニンニクは身体に良くてパワーの源にもなると言われ続けられています。 これは真実です。アメリカでも凄く愛用されています。また、料理に使うことで香りや味が一層引き立ちますよね^_^ パワーの源以外にも、様々な効果が期待…

記念すべき100件目の記事‼️

実は100件目の更新ですクラブ内のメンバーのお力があり、ここまで来れました。嬉しい事に100件目の更新よりも読者登録がタイミングよく100人になりました。1人でも2人でも参考にしていただいている方がいると思うとブログを書く意味が出てきます。 これから…

H30年1月20日 富士川日曜練習会

こんにちは、ヒロです。 月に一度の日曜練習会は、練習時間帯だけあいにくの雨にたってしまいました。 急遽、富士川橋下での練習に切り替えてでした。 この時期の体調は慎重にしないといけないので。本日のメニューは7㎞のゆるジョグ。 ⬇︎ 富士ジョグ体操 ⬇︎…

座談会

こんにちわ、ヒロです。 先日、エリートランナーの方とご飯食べに行く機会がありました。 色々と練習内容や、それぞれの練習メニューの意図や走りの熱意を聞くことが出来て、僕自身も非常に勉強になり、最近は個人のメニューに変化をつけるようにしました。 …

富士JCの誕生から今に至るまで、そしてこれから...

こんにちわ、ヒロです。 富士ジョギングクラブの誕生は今から1年8ヶ月前の2017年4月頃です。 当時は富士ジョギングクラブの申し込みをかけてもこんな感じでした。 1人でポツーン 申し込み連絡が無くても、もしかしたら誰かが様子見で来るかもと期待を込めて…

明けましておめでとうとございます。

みなさん、明けましておめでとうとございます。本年もよろしくお願いします。 コタツの中で熱燗をチビチビ飲みながらグータラしてます。なんか、幸せやわ〜☺️ 富士ジョギングクラブの方向性ですが、競技性の向上、体力向上、身体機能の改善、大人の部活で考…

マラソンのレースで最も大切な事。

こんにちわ、ヒロです。 皆さんに一つ質問します。 『マラソンのレースで最も大切な事は何だと思いますか?』 【答えは…】 ●練習の成果を十分に発揮して自己ベストを出す。 ●今の自分自身のチカラを出し尽くす。 ●レースを存分に楽しむ。 ●ライバルに勝つ事…

H30年 12月の予定

12月度の予定です。 6日(木)20時〜 木曜ナイトラン【ペース走】 9日(日) 日曜練習会場所:田子の浦みなと公園9時集合※場所変更しました。 13日(木) 20時〜木曜ナイトラン【ペース走】 16日 (日)富士宮駅伝参加希望締め切り 20日(木)20時〜木曜ナイ…

H30.11.18 富士山双子山トレイルラン(富士トレラン部)

富士山双子山トレイルランに行ってきました。参加者は、私ミゾと、ヤベッチさん、イケさん、みぃーさんの4人です。 朝7時30分 水ヶ塚公園 出発 心配した天気も良くなり森林、森林限界、火山灰地帯と変化のある富士山を堪能しました。 双子山では、雲が下から…

NIKE ズームフライ ヴェイパー4% フライニット

こんにちわ、ヒロです。 今、旬な話題のナイキの 『ズームフライ ヴェイパー4% フライニット』 があまりにも評価が高いので手に入れてみました。 もちろん、正規品ですよ^_^ 皆んなの評価は、、、 ●足にターボが付いたみたい。 ●下り坂を走ってるみたい。 ●…

ものすごく、どうでもいい話

こんにちわ、ヒロです。 本業が台風やら、決算やら、雨天ばかりで疲れと精神的にピークに近いです。 こんな時はアホになるのが一番気が紛れます(笑) 皆さん、マラソンをやってるとよく『自分を追い込むなんて、ドMだねー。』って言われた事ないですか❓ 僕…

H30.8.16 今宵はペース走

こんにちわ。ヒロです。 今宵は涼しかったので小刻みのアップダウンがあるコースでペース走をしました。 ちなみにペース走とは、 決められた距離を一定のペースで走るトレーニングです。長距離走に必要な脚力と心肺機能を強化できるほか、ペース感覚も養える…

H30.7.22 夏場の準高地練習会

こんにちわ、ヒロです。 気温が高く、各地のレースも中止が目立ってます。なので富士JCの7月度日曜練習会も中止としました。 が、暑さも関係無く走りたくてウズウズしている方が数名いました(^。^) よって臨時、準高地練習会を実施しました。 なかなか、涼…

超が付く‼️老化防止のスペシャルドリンク

こんにちわー。 ヒロです。 暑いですねー。僕はこの時期になると毎年恒例のスペシャルドリンクを作ります。 それは、 『紫蘇ジュース』 上の写真は今年の作品です。 毎年作ってても同じ味が出せないんですねー。 紫蘇は香りが強い分、その年の気候で出汁が大…

H30.4.22 野田山 日曜練習会

こんにちは、ヒロです。 4月度の日曜練習会は富士川の野田山の激坂で練習会を行いました。 片道5㎞の傾斜は10° 〜 15° 程かな。 気温が高かったのですが山の中は涼しくて快適(๑˃̵ᴗ˂̵)⁉️ どころではなく、激坂に苦しみました。シーズンオフとなったこれからの…

社会人ランナーとしての難しさ

こんにちは、ヒロです。 社会人として強いランナーになるためには非常にハードルが高いことをよく感じます。 学生時代は決められた時間に練習が出来る環境があることに対して、 社会人となると一日中働いて疲れて帰宅する。また、同僚との付き合いや残業、勤…

マラソンとF1は同じ❓

『マラソンはF1と同じ。』 こんにちは、ヒロです。 今回は自由に描いちゃいます✏️ 毎度だけど、 時々周囲から『マラソンってどこが楽しいの❓』と聞かれます。 僕はよく『マラソンはF1みたいでリアルに楽しいよ』 周囲は100%『はっ❓、全然マラソンと違うよー…

マラソンの疑問

僕はずーーーーっと疑問を抱いてます。 『皆さんは、何故走っているんですか❓』 僕はマラソンの技術的な事よりも、自分の事よりも、何よりも、『皆さんが走る理由』が一番興味があります。 ぶっちゃっけ、家でゴロゴロしてた方が楽だし、、、 シーズンの冬は…

日本一早い河津桜の大渋滞回避情報

こんにちは、ヒロです。 アクティブな皆さんだから、きっと観光も好きだと思いますので、今が旬の河津桜のプランを提案しちゃいます。^_^ とは言いつつも週末の河津桜と言えば大渋滞が有名ですね。正午の時間帯で渋滞の距離を対向車線から測ってみました。約…

ヒロのホンネ 『不安いっぱい』

こんにちはヒロです。 僕の場合は、 シーズン前半の10月から12月は練習大会として地域の大会を中心に。 シーズン後半の2月から3月は本番として公式大会を中心にスケジュールを組んでます。 ジョボレヌーボみたいに毎年の身体の仕上がりは違います。 今シーズ…