山中湖駅伝まで、あと1週間‼️

1週間後にランニングクラブ総力を挙げて山中湖駅伝に挑みます。
今夜は祈願の為、富士宮市の富士山本宮浅間大社に行ってきました。

願いは、
●大会当日は快晴になりますように。
●富士セントラルACが入賞しますように。
●6チーム全員が無事に襷が繋がりますように。
●皆んなが大会を楽しめますように。
●大会当日、僕が寝坊しないように。

台風の卵っぽいのが南の方にあるので心配ですが、この1カ月間のメンバーは週末になると山中湖に試走を行っている方も多く、明日は僕も山中湖に皆んなで走りに行きます。

本音は僕も富士セントラルACで走りたかったのですが、9月の決算で身体が衰弱しきっていましたので、皆んなに託しました。
こうやって簡単に調整できるのも、ランニングクラブの層の厚さに本当に嬉しく感じます。
僕は富士ジョギングクラブのチームで皆んなと楽しく走ろうと思います。

快晴になりますように‼️

10月、11月度の予定

10月、11月度の予定を送ります。

【連絡事項】
▪️山中湖駅伝、最終調整中です。確定次第スケジュールと区間割を送ります。ご確認をお願いします。

◼️10月度の予定

3日（木）20時〜 富士中央公園
木曜ナイトラン

6日（日）山中湖日曜練習会
現地10時集合。小原号はまだ乗れます。

10日（木） 20時〜 富士中央公園
木曜ナイトラン

13日（日）山中湖駅伝大会

17日（木）20時〜 富士中央公園
木曜ナイトラン

24日（木）20時〜 富士中央公園
木曜ナイトラン

31日（木）20時〜 富士中央公園
木曜ナイトラン

◼️11月度の予定

7日（木）20時〜 富士中央公園
木曜ナイトラン

10日（日） 千本浜ファミリーマラソン（日曜練習会、実戦形式 エントリー費無料）

千本浜ファミリーマラソン大会 | 全国観光情報サイト 全国観るなび 沼津市 （日本観光振興協会） https://www.nihon-kankou.or.jp/shizuoka/222038/detail/22203ba2212108467

14日（木）20時〜 富士中央公園
木曜ナイトラン

21日（木）20時〜 富士中央公園
木曜ナイトラン

28日（木）20時〜 富士中央公園
木曜ナイトラン

令和元年8月31日 須坂米子大瀑布スカイレース

『富士トレラン部』から三改木隊長と、トレランエースの門脇選手が出場しました。

このスカイレースは信州の秘境大自然の中を駆け抜ける壮大なコースです。

ロングの部

9時スタート

壮大な自然の力を感じさせてくれます。

無事に30㎞のコースを走破しました。

気になる結果は、

三改木隊長は、総合64位  部門7位‼️

エースの門脇選手は、総合43位 部門11位‼️

御二方共に好成績を収めました。

また、門脇選手はこのスカイレースの1週間前に北海道マラソン フルを2時間55分で走ったばかりで疲労が残るなか強いです。

お疲れさまでした^_^

ハーフ & ハーフ

こんにちわ、ヒロです。 

お盆は岐阜に戻ってました。

【伊自良村編】

連休最終日15日 の5時30分から（旧）伊自良村の伊自良湖折り返しの23㎞をランニング。

予定では台風の影響で雨が降る予報でしたが、台風の天気は読めない。

日差しが厳しく暑いランニングとなり、ほぼ平坦なのに最後はへばりました(@￣ρ￣@)

【富士市編】

そして富士市に戻り、20時から二本目のハーフ。

次は強風との闘いでした。

特に後半の下りは向かい風の強風でなかなか前に進まず、ガーミン君が18㎞付近で電池切れとなり、

なんとか、ハーフ&ハーフを無事に完了しました。

最近はロング走の走り込みばかりでしたので意外と二本目の脚の疲労は軽かったのですが内臓疲労はフルマラソンに似た感じがありました。

一日で全く違う環境、気温、天気でハーフを二度楽しめ？ました。まだまだシーズンまで時間があるから今出来る事を続けていきたいと思います。

三方分山〜パノラマ台の旅

こんにちわ、ヒロです。

よく、ランニング会話では

『トラックより景色が変わるロードの方が好き』

『トレランで見える景色は壮大だから最高』

などの言葉をよく耳にします。

僕も同じ考えですが、しかし実際にはロードは景色が変わってもレース展開やペース配分や駆け引きに集中して全く景色を楽しむ余裕は無いです。トレランも仲間達で楽しく走る以外の練習やレースでは地形の対策や作戦などに集中して壮大な景色の印象は残念ながら全く残っていません。(-.-;)y-~~~

先日、僕はトレイルではなく、登山に行ってきました。改めてゆっくり景色を眺めながら進むと自然の中の壮大な景色や雰囲気や開放感を改めて感じる事ができました。

この感じをレースに取り込む事ができればより、リラックスした走りが出来て、レースや練習の楽しさが倍増するんだろうなぁと思いました。

実際にリラックスして走ることが出来れば脳内のα波が発生してより体力の消費が少ない走りにもなることが科学的にも実証されてます。

今までトレイルレースに出ても素敵な景色をスルーしてたことを思うと勿体ない事をしたなぁと思います。

これも、ランニングに対しても意味のある登山になりました。

令和元年8月11日 野田山トレランの旅

トレラン部長のこと、みぞです。

本日は富士川の楽市楽座を8時出発で野田山頂上に行ってきました。

天気が、良すぎて木陰が気持ちいいです。

9時30分頃に野田山頂上に到着❗️

下りは西回りの由比方面から下っていきました。

駿河湾が綺麗^_^

途中、野生カモシカに逢えました。

11時30分に無事、富士川の楽市楽座に到着です。

恒例のコーラーで乾杯

興味がある方は是非、一緒に大自然の旅に行きましょう( ◠‿◠ )

冷水シャワーとランニング

こんにちわ、ヒロです。

最近はランニングの後に冷水シャワーで身体を洗ってます。

滝のような汗をかいた後の冷水シャワーは最高に気持ちいいです。はじめは気合いを入れてましたが、慣れました(*≧∀≦*)

アイシングにもなるし一石二鳥です。

ちなみにアイシングは賛否両論あります。僕はフルマラソン後に水風呂と湯風呂を交互に入ると次の日はほとんど筋肉痛にはならないので信じてます。

昨夜は上り基調の13㎞走を実施しました。

まだまだ余裕はありましたが、訳あって富士宮で終了です。

熱帯夜のランニングに対して少しずつ身体が慣れてきました。

ウォーミングアップ込みで平均ペースが4分29秒なので後半の下りをもし入れたら前回よりはいい感じで走れたと思います。

夏は短い❗️

夏が終わるまでにはハーフを無補給キロ4分ペース完走を果たします。暑さに慣れれば一気に達成が近づいてきます。